Det er mig Kenneth du har din første telefonsamtale med (den varer typisk 30-45 min). Det er også mig der laver din kostinspiration og træningsplaner – Kort og godt, det er kun mig du har dialog med.

Først vil jeg sige at jeg ikke laver en kostplan, men jeg laver en kostinspiration.

I et onlineforløb hos mig, får du som klient modtager en kostinspiration som er tilpasset dig med din macrofordeling (kulhydrat, protein og fedt).

Det lyder banalt, men jeg spørger meget ind til hvordan din hverdag ser ud, for hvis du har god tid om morgen til at forberede din morgenmad, og har meget kort tid til aften, så nytter det ikke at jeg har lagt en guide hvor der  ikke har taget højde for det – så vil det simpelt og enkelt kunne gå galt fra starten.

Derfor får du hos mig kostguide som reelt er tilpasset dig. I din kostguide vil der minimum være 4 forskellige retter at vælge blandt, og du vil hver 4. uge modtage nye opskrifter i din app.

Din kost er typisk fordelt på 3 hovedmåler, og 3 mellemmåltider.
Du modtager hver 4. uge ny kostguide med 4 retter at vælge blandt.

Det er meget individuelt, alt efter hvad du ønsker af et forløb hos mig.

Ønsker du eks. et vægttab på +/- 30 kg. og har du aldrig dyrket nogle form for motion, så lægger vi sammen en plan for hvordan vi får dig i gang.

Du bliver altså ikke bedt om at gå i motionscenter 3-4 gange om ugen, samt at løbe 2 gange om ugen. Det skal dog siges at den energi man ligger i sin træning også afspejler sig i sine resultater.

Når du er klient hos mig, så kan du altid skrive til via app’en og det kan du gøre året rundt – også juleaften! Jeg svarer altid inden for 24 timer, og hvis det kræver det så laver jeg en video eller en lydfil.

Du skal hver mandag lave et “check-in”.

Det betyder at du skal:

– Veje dig (efter toiletbesøg).

– Måle omkring på b.la. bryst, arme, mave, talje m.fl. – er du i tvivl så er der en guide i app’en.

– Uploade 3 billeder – front, bagside, og et fra siden.

– Give feedback på hvordan din uge er gået. Hvor har din motivation, søvn mm. været.

Ud fra dine data giver jeg dig feedback, og kommer med gode råd.
Det er også her du selv kan følge din udvikling, og dine fremskridt.

0 kr. i oprettelsesgebyr.

Ingen binding, men en opsigelse på løbende måned + 1 måned.

Det koster blot 1.395 kr. pr. måned at være klient hos mig, og det er alt inkl.

Du kan og tilvælge en personlig samtale hver 4. uge á 30 min og så koster forløbet 1.795 kr. pr. måned. Det er helt samme forløb, men blot med denne ene samtale hver 4. uge.

Helt bestemt, jeg har løbende par som er i forløb hos mig, så jeg har stor kendskab til det.

Jeg bliver ofte spurgt om at jeg har rabat på disse forløb, og det har jeg ikke. Det er udelukkende fordi i bliver oprettet som 2 forskellige klienter, i vil få hver jeres aktivitet og/eller træningplan. Det samme er gældenede for kosten, de bliver heller ikke ens, selvom jeg tager højde for at i er et par, typisk med samme aftensmad. I vil også hver i sær modtage feedback i forløbet.

Derfor er der ikke rabat, da arbejdet er præcis som at have to klienter der ikke kender hinanden.

Du opsiger dit forløb via “chatten” i app’en. Du “hæfter” kun for den måned du allerede har betal for.
Eks.: Er du oprette d. 16. i en måned så skal du senest d. 15. opsige dit forløb, ellers kommer du til at betale for en måned mere.

Du er altid velkommen til at skrive til hej@ptpopp.dk hvis du har spørgsmål.
Er du allerede klient hos mig, så foretrækker jeg dialogen via app.